o której

"Czytalam wczesniej, ze brana na czczo moze powodowac nudnosci" - teoretycznie tak, jest to spowodowane niskim poziomem ww we krwi. "pol godzinki? Ja w sumie juz od poniedzialku jezdze 45-60" - ja bym proponowal zaczac od 30, powodem jest to ze jesli na poczatku wrzucisz zbyt wysokie tempo, to organizm przestanie po pewnym [...]

[...] zgrozo, tylko jednej partii ciała- ZAD Waga : 59 Wzrost : 176 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 20 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : praca biurowa, trening jest między 1 a 2 posiłkiem. Wstaję o 9, idę spać o 24-2 Uprawiane sporty, [...]

[...] zawierającym węglowodany może zwiększać wydolność fizyczną poprzez aktywowanie struktur mózgu związanych z mechanizmami nagrody, motywacją i kontrolą motoryczną. W sytuacji o której mówimy napój ma jednak za zadanie przede wszystkim zapobiegać nadmiernemu wzrostowi kortyzolu a niekoniecznie mobilizować do cięższych i dłuższych treningów ;-)

Ziemniak też człowiek ;-) powiedz mi którego i pi razy oko o której godzinie startujesz

DZIEN 207 OFF - praca %-) DZIEN 208 /SFD/Images/2016/8/31/d739e99e706c43dab23195f08314a761.png 1. Chin ups 4 x max 2. Ściąganie klamry do klatki w siadzie na wyciągu pionowym 4 x 8 3. Wiosłowanie sztangą leżąc na ławce 4 x 15 4. Uginanie ramion z sztangą siłowo 5 x 8 5. Unoszenie sztangielek do boku w opadzie tułowia 4 x 12 | 10 kg [...]

[...] ja nigdy nie mówiłem że trening ten w pierwotnej wersjii jest tylko siłowy , zawsze zaznaczałem że jest wytrzymałościowo-siłowy , a na siłowy zmieniła go mała modyfikacja o której wspomniałem wcześniej - a że wydaje ci się że nie jest katorżniczy to tylko świadczy to tym że chyba nigdy nie ćwiczyłeś w ten czy nawet podawany przez kingeri'ego [...]

[...] poprostu, jeden dyplom jeden puchar i chcą z tego kręcić kokosy . Co do samej imprezy, tylu zawodników i robienie to w tylko jeden dzien bylo bez sensu.. nie pamietam o której sie ogolnie impreza zaczeła ale weryfikacje byly teoretycznie do 10, a to jeden sie spoznil a to drugi dojechal , brali ich na scene i co z tego? impreza sie [...]

SOBOTA 17.01.2015 Dzisiejszy trening trochę rozbity,bo chodził ksiądz po kolędzie.......i nie wiadomo było o której do nas dotrze. W końcu jak postanowiłem zacząć trening to......pojawił się i musiałem przerwać. Potem już było ciężko się znowu zebrać..... Zrobiłem... BICEPS -uginanie ramion z hantlami na przemian / uchwyt młotkowy 22kg x 10 [...]

[...] powstają związki złożone, gromadzące energię" (wikipedia.pl). Fajnie mówić o anaboliźmie w przypadku syntezy białka i budowania mięśni. Ale to ma też drugą stronę medalu, o której z resztą zostało napisane w artykule, który podesłałeś: "Innymi słowy insulina umożliwia otrzymywanie tłuszczu z glukozy i ułatwia jego magazynowanie w postaci [...]

hi niedawno wstałem, 2 capsy ka lykniete. za pare minut na sniadanko. Ojdan jakieś 4 tyg. cykl już trwa, ja KA znikomo czuje... Dziś Klatka i brzuch. Nie wiem jeszcze o której przeprowadze trening, ale pewnie jakoś wcześniej, bo wigilia dziś. Obawiam się, że nie bedzie dzis miał mnie kto asekurować, musze cos wykombinować, pozder

[...] i przed snem - posiłek 12:00 daj 200 g warzyw liściastych - posiłek 15:00 wyrzuć wafle ryżowe i daj coś o niższym IG. Mięso możesz zastąpić białkiem z jaj - nie napisałeś o której masz trening. Jeśli do godziny od ostatniego posiłku to BCAA popijaj w trakcie treningu, a nie całość bezpośrednio przed nim - przed treningiem 3 g kreatyny mono i 5 g [...]

a nie wiecie o której żołądek odpala? bo nie wiem od której mozna jesc

[...] się, byś 6 treningów nie robiła, bo to za dużo, regeneracja i odpoczynek też są ważne ;-) Skoro masz domową siłownię (ja też dzięki Bogu %-) ) możesz sobie nie ważne o której (odpowiednio dobraną godzinę dla siebie) zrobić 3-4 porządne treningi siłowe, 2 to za mało, 6 to za dużo ;-) Coś pomiędzy ;-) Co do podjadania, tutaj zazwyczaj jest [...]

dał bym na śnaidanie zamiast twarogu bialka jaj i w drugim posiłku tym o 10 dał bym wegli, np. zamiast w przedostatnim posiłku, zalezy jeszce o której masz trening

Dobra, ale na to śniadanie, omlecika mogę sobie zjeść, czy coś innego? (jajka + owsiane). 4 posiłek jest o godzinie 14, 15, zależy o której wracam. Jest to posiłek przed obiadem, tylko już wtedy jestem głodny i nie wiem, czy czekać do obiadu (w ostateczności mogę tak robić), czy mogę coś zjeść? (owoc, jogurt)

[...] badania białka, najlepszym chyba rozwiązaniem by było, gdybyś poprosił sprzedawcę przy następnym zakupie o dołączenie kopii jakiegoś badania, atestu. Firma Agrotrade np. o której już wcześniej wspominałem, która też handluje dodatkami do żywności (WPC,glukoza, maltodekstryna)dołancza ponoc automatycznie do każego worka WPC badanie na zawartość [...]

[...] meczem u siebie z Fulham rozpocznie sezon ligowy 2006/2007. Władze Bayernu konsekwentnie zaprzeczają temu, że chcą sprzedać zawodnika, nawet za kwotę 25 milionów euro, o której pisały niemieckie media. Hargreaves urodził się w Kanadzie, ale od 1997 roku gra w zespole aktualnego mistrza Niemiec. Jego kontrakt jest ważny do 2010. W [...]

a o której robiłeś trena ??? Trening chyba Wodyn pisał, minimum 5h po obudzeniu. Ale pewnie ok, bo progres jest

[...] DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA 15p, 14p, 13p 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU 32kgx15p, 45kgx15p, 55kgx15p (+3kg) dzis trening przecietnie... micha: 1.4jajka+sałatka ta o której wczoraj pisałem jarzynowa 2.50g owsa+180g piersi z kurczaka TRENING 3.banan+200g piersi 4. schab+1jajko+surówka 5.troche słodyczy(ciasto i ciastka) 6.wejdzie twaróg [...]

[...] białka+oliwa takie pytanie co do tej jajecznicy na boczku raczej chyba to nic złego? nie za czesto to jem ale max dwa razy w tygodniu następna sprawa jest taka o której najbardziej sie bałem, a mianowice jak kiedys wspomniałem bede chodził na kursy no i własnie jest tak czego sie obawiałem ze cały dzien bedzie w rozsypce i czasem moge [...]